Was ist Kraftausdauer
(Sprungkraft) ?

Kraftausdauer ist die Fähigkeit, seine Leistungen über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten. Dabei sollte der Abfall des Kraftniveaus möglichst gering gehalten werden.

Die Kraftausdauer hängt von folgendem ab:

• der Maximalkraft
• der intermuskulären Koordination
• der intramuskulären Koordination
• der aeroben sowie der anaeroben Ausdauer
• der Erholungsfähigkeit der Muskulatur.

Um seine Sprungkraft zu verbessern, sollte man diese Faktoren beherzigen um ein optimales Sprungkraft Training durchführen zu können.